Tanec je jedinečná fyzická aktivita. Je to aktívna forma relaxu a zdravý spôsob pohybu pre ľudí každého veku. Tancovať môže každý, a je jedno, či má 8, alebo 88 rokov. Je to  výborná terapia pre telo i dušu, bez ohľadu na to, akému tanečnému štýlu sa venujeme. Pri tanci sa uvoľňujú endorfíny, ktoré pozitívne ovplyvňujú náladu. Ak sa mu venujeme pravidelne, s najväčšou pravdepodobnosťou nás vnútorne napĺňa, čo vedie k vnútornej pohode. Popritom precvičujeme veľké množstvo svalov a  zlepšuje sa naša fyzická kondícia ( a ak sa tancu venujeme pravidelne, tak dosť značne). K tancu  nepotrebujeme v podstate nič, len  sami seba, kúsok miesta a hudbu ( a občas ani tú nie)!